オリゴ糖の種類と効果は？

オリゴ糖といえば腸内で善玉菌を増やし、悪玉菌を減らしてくれることで腸内環境の改善できるものとして知られていますが、
オリゴ糖というのは１種類ではありません。
たくさん種類があります。

そして種類によって作用も違ってきますので、今回は二つのオリゴ糖を簡単に説明をしていきたいと思います。

まず「ラフィノース」ですが、北海道で採れるビート（砂糖大根）から抽出、精製された天然のオリゴ糖です。

整腸作用があって、免疫力の向上やアレルギーの改善作用もあると言われています。
甘さ控えめで低カロリーなところも特徴です。

カイテキオリゴはこの「ラフィノース」ですね。

次に「ガラクトオリゴ糖」です。
母乳にも含まれているオリゴ糖で、赤ちゃんが摂取しているものです。
一般には乳糖をアルカリ処理して作られるもので、腸内環境をよくするだけでなく、タンパク質の消化吸収促進作用もあります。

この他にも「イソマルオリゴ糖」や「キシロオリゴ糖」、「大豆オリゴ糖」や「フラクトオリゴ糖」など、
たくさんの種類があります。

善玉菌もたくさんの種類があり、単一成分のオリゴ糖では一部の善玉菌しか活性化できないのです。

そこで複数の種類のオリゴ糖を同時に摂取することで様々な善玉菌を活性化させることが効率的であり効果的です。

健康の維持や促進のために、オリゴ糖を活用しましょう。

良いことがいっぱいのオリゴ糖

実は子供の頃から便秘体質の為、オリゴ糖にはときどきお世話になっています。
オリゴ糖の良い点は、お腹が痛くなったりせずに自然なお通じが期待できる事です。

また普通の甘味料と同じように使えるのも、うれしいところです。
お気に入りの使い方は、シロップのかわりにホットケーキにかけて食べることです。

シロップを買い忘れた際、ためしに常備していたオリゴ糖をかけて食べてみたところ、これがあっさりしていて美味しい！
シンプルな甘さなので、ホットケーキ自体の美味しさが引き立ちます。

また、ガムシロップがわりにアイスコーヒーに入れたり、煮物などの和食にも使ったりしています。
使い道がたくさんあって美味しいオリゴ糖、これが便秘にも良いんですから嬉しい限りです。

今までたくさんのオリゴ糖を使ってきましたが、それぞれカロリーやオリゴ糖の含有率などが少し違っているようです。
色々試して自分にあったオリゴ糖を見つけるのも楽しいのではないでしょうか。

今回のブログではカイテキオリゴを注文してみようと思っています。

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白いお砂糖の代わりにオリゴ糖にしてみよう。

オリゴ糖にはいろいろな種類が存在していますが、ラフィノース、シュクロース(ショ糖)やラクトース(乳糖)、
マルトース(麦芽糖)などといったものが主なものです。

オリゴ糖は健康への良い影響をおよぼすということがよく知られていますから、
積極的にふだんの食生活からふつうの白いお砂糖の代わりとしてオリゴ糖を利用しているというご家庭もたくさんあるようです。

うちでもお砂糖の代わりにオリゴ糖を利用していて、お料理に使用したりコーヒーや紅茶に入れたり、
プレーンヨーグルトに付属しているお砂糖の代わりにオリゴ糖を入れて便利に利用しています。

とりわけ、ヨーグルトと一緒に摂取するとヨーグルトには腸内の環境を整えてくれるというビフィズス菌がはいっていますし、
オリゴ糖はそのビフィズス菌のえさになってビフィズス菌が増加するのを助けてくれるのでぴたりの相性だと思います。

オリゴ糖には腸内の環境を整えてくれるという作用だけではなく、
肝機能を高めてくれるなど他にもいろいろな良いことがあるみたいです。

便秘改善に向けてカイテキオリゴ糖の摂取を

便秘解消に一役かってくれると言われているオリゴ糖。
砂糖なのに何故、こう思われる方は少なくはないでしょう。

オリゴ糖を摂取すると腸まで溶けずに届いた場合にビフィズス菌によって分解され有機酸が発生します。
結果有機酸が腸を刺激し腸の働きが活発化します、よって便秘解消へとつながる仕組みになります。
また悪玉菌の存在がへり善玉菌が多くなる為、腸が活発化し便秘をおこし辛い腸へと生まれ変わる様です。

オリゴ糖は色々な食品に含まれていたり、ヨーグルト等の乳製品に添付されいる事が多いです。
このヨーグルトの場合乳製品になりますので乳製品イコール便秘に役立つ食品と言われています。
このオリゴ糖がその作用に一役買っているのではないでしょうか。
よりその効果が向上するのでしょう。

便秘で悩まれている方は少なくはありません、
日常の食生活に馴染みがあるオリゴ糖ですので、コーヒーや紅茶など様々な場面で利用する事が出来ると思いますので、
便秘でお困りの方は気にして摂取してみてはいかがでしょうか。

私はカイテキオリゴを試してみようと思います。

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オリゴ糖の知られざる効果も書いてみました！

オリゴ糖と聞くと、まず最初に思いつくのが便秘に良いということですが、それ以外の事は意外と知らない人も多いと思います。

まず、オリゴ糖が多く含まれている食品というと、特に野菜に多く含まれていて、
例を挙げると、アスパラガス、玉ねぎ、キャベツ、ごぼう、じゃがいもなどに多く含まれています。

そして、その効果というと、便秘改善のほかに、ダイエット・アレルギー改善・虫歯予防などが挙げられます。

まず、なぜダイエットや虫歯予防にオリゴ糖が効果があるかというと、
オリゴ糖は低カロリーで砂糖の代替として使用できるからです。

砂糖の代わりに使用することで、同じ甘いものを摂取するとしても、オリゴ糖の場合はカロリーが低く、
そして虫歯になりにくいのです。

そして近年、オリゴ糖はアレルギーに効果があるということがわかってきています。
特に花粉症やアトピー性皮膚炎などに効果があるようなので、気になる人は一度使用方法を調べてみるのもよいと思います。

このように、私たちがあまり知らない効果がオリゴ糖にはあるのです。

「オリゴ糖で快便に？」 オリゴ糖の口コミ その３

私と同じようにオリゴ糖の効果はあるの？って思ってる人がいるみたいですね。
Aさんのお話を記載しますね。

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私は昔から便秘体質で、１〜２週間全く便が出ないことも多く、出たとしてもコロコロとした固い便なのです。

２、３日おきに出ていると思って観察してみると、１週間ほど前に１度だけ食べたトウモロコシが出てきたりして、
食べた物の滞在日数は１週間ほどだということも判明しているのですが、健康オタクの主人には、それが信じられないようで、
「それはおかしい、病気ではないのか？」とひどく心配してきます。

主人の便を聞きますと、毎朝バナナ状の健康な便が１〜２回でるようなのです。
私の便秘があまりにもひどいので、主人がカイテキオリゴを注文してくれました。

最初はこんな糖分を摂取することと便秘解消が繋がらなくて、なぜオリゴ糖で便秘が解消されるのか理解できませんでした。
大腸の中にいる善玉菌の餌になるから便通がよくなるらしいのですが、砂糖やハチミツとどう違うのかがわかりません。

注文してくれた主人も、よくわからないけれど良いらしいと言う程度の認識なので、本当にわからないまま、使ってみました。

翌日は何の音沙汰も無し。でも私の便秘は頑固だから…と思っていたら主人が調べてくれて、
どうやら水分も摂取しなければいけないらしく、
水分も一緒に摂ってみると、その翌日に便が出ました。

たまたま出るタイミングの日だと思ったのですが、それから少しずつ出るようになり、３日以上出ないことは無くなりました。
カイテキオリゴで便秘がよくなるなんて驚きましたが、定期にすると手軽に続けられるし安くなるので、続けています。

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「継続することが大切なオリゴ糖で便秘改善」 オリゴ糖の口コミ その２

オリゴ糖のことを調べていて口コミを頂戴しましたのでさらに紹介します。

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一時期オリゴ糖ってテレビや新聞の折込チラシでよく宣伝されていましたね。
私もその広告を見てオリゴ糖を購入したことがあります。
北海道産のオリゴ糖でした。

もともとは私が使うつもりはなく、子供の為に購入しました。
子供は小さい頃から便秘症で、便秘に良いと言われるものは全て試してみました。
オリゴ糖もそのひとつです。

２００ｍｌの牛乳に小さじ５杯分のオリゴ糖を入れて、毎朝飲ませてみました。
１ヶ月くらい続けたでしょうか、子供の便秘は直りませんでした。
オリゴ糖の粉が牛乳になかなか溶けず、飲むのを嫌がるようになり中断してしまいました。

そこで今度は私が試してみたんです。
私の場合は、夜寝る前に牛乳に入れて飲んでみました。
１週間位した頃から、何となく便意を模様するようになり、少しづつですが出るようになりました。
そして１ヶ月後には、毎日きちんと出るようになったんです。
オリゴ糖の粉は相変わらずなかなか溶けませんでしたが、それでも嫌な味ではなかったので、そのまま口に入れていました。

オリゴ糖って体質にもよると思いますが、私には効果テキメンでした。

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