オリゴ糖で腸内環境を整えることを改めて認識する。

オリゴ糖

最近どうも便秘気味だという悩みを持つ方は結構多いと思います。
お通じやガスのにおいもどうも臭い。この種の悩みをお持ちの方は腸内環境があまりよろしくない証拠だといいます。
私にも思い当たるところがあります。

でもどうしたら腸内の環境を整えることができるのでしょうか。
善玉菌を増やそうと毎日ヨーグルトを食べてはいますが、一向に成果がでないという方も多いですよね。

インターネットなどで色々と調べてみると、ヨーグルトなどに含まれている乳酸菌は非常に弱く、胃酸などに負けて腸まで届いていないというではありませんか。
それじゃあいくらヨーグルトを食べても意味がないじゃない。

そこで効果的なのがオリゴ糖だそうです。
なんとオリゴ糖はヨーグルトに含まれているビフィズス菌のエサとなり、ビフィズス菌をお腹の中で増やしてくれるというのです。
さらにオリゴ糖自身にも、腸内環境を整えてくれる効果があるらしいので、ヨーグルトの乳酸菌と一緒に摂れば一石二鳥です。

どうせ食べるならオリゴ糖と一緒に効果を高めて、腸内環境を整えていきたいと思います。


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