オリゴ糖の知られざる効果も書いてみました！

オリゴ糖と聞くと、まず最初に思いつくのが便秘に良いということですが、それ以外の事は意外と知らない人も多いと思います。

まず、オリゴ糖が多く含まれている食品というと、特に野菜に多く含まれていて、
例を挙げると、アスパラガス、玉ねぎ、キャベツ、ごぼう、じゃがいもなどに多く含まれています。

そして、その効果というと、便秘改善のほかに、ダイエット・アレルギー改善・虫歯予防などが挙げられます。

まず、なぜダイエットや虫歯予防にオリゴ糖が効果があるかというと、
オリゴ糖は低カロリーで砂糖の代替として使用できるからです。

砂糖の代わりに使用することで、同じ甘いものを摂取するとしても、オリゴ糖の場合はカロリーが低く、
そして虫歯になりにくいのです。

そして近年、オリゴ糖はアレルギーに効果があるということがわかってきています。
特に花粉症やアトピー性皮膚炎などに効果があるようなので、気になる人は一度使用方法を調べてみるのもよいと思います。

このように、私たちがあまり知らない効果がオリゴ糖にはあるのです。